女性生理周期注意事项

 时间:2020-10-01  贡献者:027yexiaoyao.com

导读:女性生理期注意事项.ppt,本文整理于网络,仅供阅读参考女性生理周期注意事项女性生理周期注意事项 1、注意卫生、防止感染:应注意 外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所 使用

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本文整理于网络,仅供阅读参考女性生理周期注意事项女性生理周期注意事项 1、注意卫生、防止感染:应注意 外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。

所 使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等, 月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

4、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮 开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足 的睡眠 。

女性生理周期的阶段 月经期这个阶段女人的表皮层肌肤 比较干燥,皮肤的抵抗力下降,如果痘痘留到这个阶段,皮肤会 比较暗沉,容易留下暗疮印,严重者将留下疤痕色素沉着,斑, 由于这个阶段大量排出废血,局部会出现供血不足的情况不注意 休息,黑眼圈会很明显。

a 保养重点:深层去角质一次,注意不要用太滋润的面霜。

b 美容贴士:这时候肚子会觉得胀痛,是需要多休息的一周。

c 肌肤状况:早上脸色暗沉,晚上脚会特别浮肿建议泡个热 水脚。

d 应该做:忌吃太冷、太咸的食物,尽量喝温热,且促进血 液循环的饮品,如姜茶红糖水,多让肌肤休息,选择低刺激、低

本文整理于网络,仅供阅读参考负担、并能充分补充水分的保养品。

女性四大生理周期保养须知 欢欣期: 在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一 次月经做好准备,这个阶段的食疗方法是:具体方法是煲汤,一般猪脊骨熟透了即可。

方中熟地滋补肾 阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪 骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,所以也是滋阴。

制作时 可以放一些调料,不宜太多,一周喝三天,可助阴血滋生。

(配喝 大麦/柠檬效果会更好)调整期: 此时阳气开始生发,女性身体进入为排卵做准备阶段,此时 养生的方法,需促进阴阳平和,具体食疗方法: 制作方法煲汤,其中除了滋补阴血的药物,增加了女贞子滋 补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉味阴阳之物,也是血肉有情之品, 对于促进阳气生发有益。

此时猪肉羊肉共用,有促阴阳平衡。

此 汤服用两三天即可。

(也是做肾部保养的最好时间,适当可以配喝 茉莉、红茶) 积蓄期: 此时阳气更足,为下一次月经做准备。

此时食疗方法是: 煲汤,山药克滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊 肉,是为了身体阳气更好生发。

可食用到月经来临。

同时,女性 该阶段脾气较大,也可在方子里加入玫瑰花 3 朵,用以疏理肝气, 此法只需服用 3 天。

 
 

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