经期注意事项经期穿紧身裤的后果太吓人

 时间:2020-10-01  贡献者:027yexiaoyao.com

导读:月经的作用有哪些 经期应注意事项须知,经期注意事项 经期穿紧身裤的后果太吓 人女性每个月都有哪么 几天是特殊时期,特殊时期的你们有做好保健的工作吗?现在很多女 性都喜欢穿紧身的衣服,其实在经期的时候穿衣的

月经的作用有哪些 经期应注意事项须知
月经的作用有哪些 经期应注意事项须知

经期注意事项 经期穿紧身裤的后果太吓 人女性每个月都有哪么 几天是特殊时期,特殊时期的你们有做好保健的工作吗?现在很多女 性都喜欢穿紧身的衣服,其实在经期的时候穿衣的注意事项还是挺多 的。

那么经期穿紧身裤的危害都有哪些?下面我们就来看下。

身内衣既可修身塑体,又可免除侧漏的尴尬,所以,不少女 性来例假时都会选择穿紧身内衣。

但是专家提醒说这种做法会给健康 埋下隐患,女性经期最好穿稍宽松的内衣,下面跟着小编一起来了解 一下吧。

专家表示,爱美是每个女孩子的天性,为了达到修身塑体的 效果,许多女孩子喜欢穿束身内衣来掩盖缺陷,即使经期也不例外。

她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在一定程度上 缓解腹痛,其实这是不科学的。

过度束身不仅会影响血液循环,影响 呼吸、消化功能,还会产生妇科疾病。

尤其在经期,过度束身易使经血流出不畅,而且在脱穿时还 会使盆腹腔压力突变,造成经血逆流,出现经期腰疼、腹痛症状。

另外,女性经期机体抵抗力下降,过度紧身的衣服会造成一 些病菌繁殖和入侵,造成外阴阴道炎发生或复发。

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所以,女性经期最好别穿紧身衣,应尽量穿些纯棉、透气性 好、稍宽松的内衣,并且勤换洗,保持干爽与卫生。

女性经期八不要 1、不要饮浓茶 女性经期应适当多喝白开水,不宜饮浓茶。

因为浓茶含咖啡 因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸 收、引起贫血。

此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

2、不要过于劳累 经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动, 做到劳逸结合。

经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过 度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

3、不要情绪激动 保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的 情绪极为重要。

如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、 痛经、闭经等。

4、不要夫妻生活 经期应禁止房事,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内 有新鲜创面。

如果有房事,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症, 而且还可能使经血量增多或经期延长。

5、不要坐浴2

有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐 浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

6、不要受寒凉 注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮 湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

也不要用凉水洗澡、洗脚, 以免引起月经失调。

7、不要 x 线检查 育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作 x 线检查,可使 卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天 异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

8、不要穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血 管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水 肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

女性经期以上的八件事情千万不要做,为了自己的健康一定 要注意,时刻爱惜自己的身体。

注意 7 大经期饮食禁忌 月经期间,女性会出现身体不适的情况。

因此,在经期到来 前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、 放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形 体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。

经期第五天,身体开始恢 复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

不过,还是要避免一3

些球类及负重较大的运动。

另外,也要注意下经期的饮食禁忌。

月经期不能吃的食物 注意 7 大经期饮食禁忌 1、螃蟹 螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、牛奶 乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

3、田螺 田螺性大凉,能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、巧克力 巧克力会使情绪失控。

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命 B 的需求。

同时,糖会消耗身体 内维他命 B 与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能 因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

5、汽水 有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和 精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷 酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸4

的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

6、绿茶 行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

而茶中含有 30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、 易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命 B,破坏碳水化合物 的新陈代谢。

7、花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强 的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一 些可使菜的味道变得更好。

可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否 则容易导致痛经、经血过多等症。

以上介绍的这些内容,就是比较全面的月经期间不能吃的食 物,希望女性朋友们能认真看完本文并将这些内容牢记。

在这里要提 醒广大女性朋友,千万不能抱着侥幸的心理,想着“我就吃一 次没什么事”,要知道,月经与将来生育宝宝有着密切的联系, 千万不能马虎大意。

结语:经期的时候,不管是饮食还是生活习惯,我们都不能 马虎。

经期的时候如果没有做好保健的工作的话,很有可能会感染上5

 
 

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