经期做体育运动注意事项

 时间:2020-10-01  贡献者:027yexiaoyao.com

导读:静言蜜语:不想血流成 河 ,经期就要注意这几点,如对您有帮助,可购买打赏,谢谢经期做体育运动注意事项导语:月经期适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发

静言蜜语:不想血流成 河 ,经期就要注意这几点
静言蜜语:不想血流成 河 ,经期就要注意这几点

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢经期做体育运动注意事项导语:月经期适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间 的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或 加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

一些增腹压的 力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或 经期延长。

另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染 的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。

经期也不宜参 加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。

对 于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。

比如体操、乒乓球、 太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活 动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

同时 还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快, 减少经期紧张、烦躁等不适感。

生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏

 
 

微信扫一扫 送福利