月经期间吃什么排污血最好

 时间:2020-09-08  贡献者:027yexiaoyao.com

导读:月经期间吃什么排污血,月经期间吃什么排污血最好我们知道女性月经出血主要指的是, 脱落的子宫内膜以及子 宫颈的粘液,还有就是阴道分泌物,这是一种比较复杂的一些液 体,属于身体的废弃物,及时

月经期间吃什么排污血
月经期间吃什么排污血

月经期间吃什么排污血最好我们知道女性月经出血主要指的是, 脱落的子宫内膜以及子 宫颈的粘液,还有就是阴道分泌物,这是一种比较复杂的一些液 体,属于身体的废弃物,及时的把这些废弃物代谢干净,对于女 性的健康是很重要的, 所以说在月经期间适当的吃一些有助于排 污血的食物非常的有好处,这方面的食物也有很多,常见的有木 耳,红豆,猪血,甜食等等。

★1.木耳木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠” 。

中医认为,木耳性甘 平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。

在中药里,黑色 食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作, 让月经期肾脏发 挥排毒最大作用。

所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木 耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

★2.红豆红豆不光是寄托爱恋的相思之物, 也是人们常食的进补之品。

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、第 1 页

钙、镁等(尤其是月经量多者),此时如果可以喝上一碗红豆沙、 红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备 食物。

★3.猪血和甜食猪血又名液体肉、 血豆腐、 血花。

动物血通常被制成血豆腐, 是最理想的补血佳品之一。

猪血中含铁量较高,而且以血红素铁 的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多 而导致的贫血、失血。

同时,猪血堪称人体污物的“清道夫” , 适当进食能起到助排污血的作用。

需要特别注意的是, 过量食用, 会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人 群,一周建议食用不超过 2 次。

★4.温水经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。

月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于 减少盆腔充血。

多吃蔬菜,保证营养均衡。

★5.红糖第 2 页

 
 

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